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Allenamenti, attrezzature, competizioni - Articoli e video
Dal Triathlon al Gigathlon
Anja Sturm sui bike camp e le esperienze di gara
Anja Sturm, atleta di Ratisbona in Baviera, è un vero asso sportivo. La lista dei suoi successi come triatleta e pattinatrice di velocità è lunga, ma Anja si è appassionata anche al Gigathlon e al Megathlon. Leggi qui la nostra intervista e lasciati ispirare dalla sua motivazione!
Continua a leggere...I passi nella pallamano: le 7 domande più frequenti
Tutto sul 'passo zero', i passi e il 'doppio appoggio'
Nella pallamano una tecnica corretta dei passi gioca un ruolo importante. Ma cosa conta come un passo nella pallamano e quanto si può muovere un giocatore con la palla in mano? Rispondiamo di seguito alle domande più importanti sui passi nella pallamano.
Continua a leggere...8 esercizi di dribbling
Consigli per un dribbling perfetto per principianti e giocatori esperti
Il dribbling (palleggio) è la manovra più importante nel basket e la prima cosa che viene insegnata. Ma anche nell'allenamento dei professionisti non mancano esercizi di dribbling, importanti per ottimizzare la coordinazione e la resistenza dei giocatori. Vi presentiamo perciò quattro esercizi per principianti e non, con cui poter migliorare nella tecnica.
Continua a leggere...Schiacciare a canestro
Come allenare la schiacchiata perfetta
Una buona schiacchiata è il modo più spettacolare per fare punti a basket. C'è un motivo per cui non riesce bene a tutti. owayo ti racconta come si impara a fare lo slam dunk.
Continua a leggere...L'allenamento per i più giovani nel calcio
Consigli ed esercizi, dai Piccoli Amici ai Giovanissimi
Gli allenatori per bambini e ragazzi devono tenere in considerazione molti aspetti importanti nell'organizzare gli allenamenti. Ogni allenamento deve essere perfettamente adatto alla fascia d'età dei giocatori. Di seguito illustreremo quali fasce d'età vengono prese in considerazione nell'allenamento dei più giovani, quali sono le basi pedagogiche fondamentali e a cosa bisogna fare attenzione nell'impostare gli allenamenti per i bambini fino ai Giovanissimi.
Continua a leggere...Come allenarsi per una maratona
Ecco i consigli di Anna e Lisa Hahner
La maratona è considerata la regina dell'atletica leggera. Si tratta di resistere per più di 42 kilometri. Sembra impossibile? Non per Anna e Lisa Hahner. Entrambe sono esperte di maratone e della corsa in generale. Di seguito ci svelano come prepararsi al meglio per una maratona dando preziosi consigli pratici.
Continua a leggere...Come pianificare & progettare un allenamento efficace per la pallacanestro
Il dottor Sebastian Altfeld, psicologo sportivo, ci dà dei consigli utili per una sessione ottimale di allenamento.
La pallacanestro è la tua passione? Per caso hai intenzione di allenare una squadra amatoriale o di ricoprire una posizione in un club? Se vuoi farlo, deve prepararti bene. Leggendo l'articolo imparerai tutto ciò che riguarda le basi dell'allenamento nel basket e la struttura ottimale di una sessione di allenamento. Abbiamo intervistato il dr. Sebastian Altfeld, psicologo sportivo, allenatore e coach, che ci ha dato consigli importantissimi sull'allenamento nel basket - sia sulla pianificazione che sulla sua esecuzione.
Continua a leggere...Tecnica di lancio nel basket: il tiro in sospensione
Esecuzione, consigli ed esercizi
Il tiro in sospensione è la forma di lancio più importante nel gioco della pallacanestro. Per l'avversario è difficile da bloccare e in più è possibile segnare da una distanza considerevole. Affinché il tiro in sospensione vada a buon termine, il giocatore deve studiare molto bene il movimento complesso del lancio. Qui ti aiutiamo con alcuni esercizi ad impararne la tecnica.
Continua a leggere...I migliori esercizi di allungamento pre e post corsa
Christiane Wilke della Deutsche Sporthochschule di Colonia risponde alle domande più importanti sullo stretching.
Lo stretching prima e dopo lo sport è un argomento controverso. Abbiamo chiesto alla dottoressa Christiane Wilke della DSHS (Università Tedesca dello Sport) di Colonia che cosa ne pensa dal punto di vista scientifico. Leggi di seguito la sua opinione e scopri quali esercizi di stretching ha senso fare quando si corre.
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