Dal Triathlon al Gigathlon

Anja Sturm sui bike camp e le esperienze di gara

Anja Sturm, atleta di Ratisbona in Baviera, è un vero asso sportivo. La lista dei suoi successi come triatleta e pattinatrice di velocità è lunga, ma Anja si è appassionata anche al Gigathlon e al Megathlon. Leggi qui la nostra intervista e lasciati ispirare dalla sua motivazione!

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Pulire la bicicletta: istruzioni passo dopo passo

Pulire la bici, oliare la catena & co.

Troppa sporcizia riduce la vita della tua bicicletta. Una cura regolare può prevenirne l'usura. Ti spieghiamo come pulire correttamente le mountain bike, le bici da corsa e simili, come oliare correttamente la catena della bicicletta e se i detergenti speciali più costosi sono davvero così importanti.

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Cercare, trovare e tenersi stretto uno sponsor

Tutto quello che squadre e atleti devono sapere sulle sponsorizzazioni

La ricerca di uno sponsor per squadre amatoriali, singoli atleti e club risulta spesso difficile. Ti forniamo di seguito informazioni complete e suggerimenti su come trovare lo sponsor che fa per te e su come tenertelo stretto. Andreas Will, laureato in scienze motorie e autore del libro "Trovare gli sponsor", ci ha raccontato come avere il massimo successo nella ricerca di uno sponsor!

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I passi nella pallamano: le 7 domande più frequenti

Tutto sul 'passo zero', i passi e il 'doppio appoggio'

Nella pallamano una tecnica corretta dei passi gioca un ruolo importante. Ma cosa conta come un passo nella pallamano e quanto si può muovere un giocatore con la palla in mano? Rispondiamo di seguito alle domande più importanti sui passi nella pallamano.

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8 esercizi di dribbling

Consigli per un dribbling perfetto per principianti e giocatori esperti

Il dribbling (palleggio) è la manovra più importante nel basket e la prima cosa che viene insegnata. Ma anche nell'allenamento dei professionisti non mancano esercizi di dribbling, importanti per ottimizzare la coordinazione e la resistenza dei giocatori. Vi presentiamo perciò quattro esercizi per principianti e non, con cui poter migliorare nella tecnica.

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Schiacciare a canestro

Come allenare la schiacchiata perfetta

Una buona schiacchiata è il modo più spettacolare per fare punti a basket. C'è un motivo per cui non riesce bene a tutti. owayo ti racconta come si impara a fare lo slam dunk.

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I migliori portieri del mondo

Ecco cosa rende Courtois, Neuer, Casillas & co. così speciali

Chi sono i migliori portieri del mondo e cosa li rende così speciali? Di seguito risponderemo a questa domanda e analizzeremo più nel particolare questi colossi.

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Le penalità e i falli più frequenti nell'hockey su ghiaccio

Dal fallo tecnico ai tiri di rigore

Quali soni le infrazioni più gravi nell'hockey? Quali punizioni vengono date in caso di carica alla balaustra? Ti raccontiamo non solo quali sono i falli più frequenti, ma anche quali record sono stati raggiunti nella storia dell'hockey su ghiaccio!

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I migliori esercizi di allungamento pre e post corsa

Christiane Wilke della Deutsche Sporthochschule di Colonia risponde alle domande più importanti sullo stretching.

Lo stretching prima e dopo lo sport è un argomento controverso. Abbiamo chiesto alla dottoressa Christiane Wilke della DSHS (Università Tedesca dello Sport) di Colonia che cosa ne pensa dal punto di vista scientifico. Leggi di seguito la sua opinione e scopri quali esercizi di stretching ha senso fare quando si corre.

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Ecco come diventare un istruttore di fitness

Analisi del lavoro dell'istruttore di fitness

Atleti o sportivi occasionali - l'istruttore di fitness aiuta entrambi nella creazione di un piano d'allenamento adatto. Ma come lo fa esattamente? Quali sono i suoi compiti aggiuntivi e quanto guadagna in realtà un istruttore di fitness? Abbiamo analizzato più da vicino la professione dell'istruttore di fitness.

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Piano d'allenamento
per corsa & jogging

Il trainer Sascha Wingenfeld ci racconta come creare il proprio piano di allenamento

Se sei un runner professionista hai maturato un certo livello di resistenza durante la corsa. Ma anche i runner amatoriali vogliono migliorare le proprie prestazioni. Con un piano d'allenamento strutturato in maniera intelligente è possibile farlo. A tal scopo abbiamo deciso di intervistare l'esperto di corsa e allenatore Sascha Wingenfeld e abbiamo scoperto che cosa è necessario per redigere un piano di corsa, incrementare la propria performance e restare motivati a lungo.

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